3 Resep makanan diet sehat rendah lemak cepat enak mudah murah mayo golongan darah o b a dari kentang kalori praktis yang sederhana ocd untuk ibu menyusui penderita diabetes maag hamil

Intip 3 Rahasia Resep dan Cara Mengolah Makanan Diet Sehat Ini

Resep makanan diet sehat memang sangat penting bagi para vegetarian yang sedang melakukan program diet. Ya, kelebihan berat badan memang selalu menjadi masalah utama bagi para wanita khususnya. Siapapun orangnya, pasti menginginkan berat badan yang ideal.

Sebenarnya, kelebihan berat badan atau obesitas sendiri dikarenakan faktor pola makan. Mengkonsumsi makanan yang berkalori tinggi itulah yang memicu kadar kolesterol dalam darah meningkat. Tetapi dengan makanan jugalah, Anda bisa mengurangi dan membakar lemak dalam tubuh selain diimbangi dengan latihan ringan secara rutin.

Makanan apa saja sih yang seharusnya dikonsumsi orang saat diet? Makanan yang harus dikonsumsi oleh orang yang sedang diet adalah makanan yang mengandung banyak serat, rendah kalori dan mengandung banyak vitamin. Serat berguna baik untuk metabolisme tubuh serta membantu tubuh untuk membakar kalori lebih cepat.

Sedangkan kandungan vitamin sendiri, sangat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh secara optimal. Oleh karena itu, mengkonsumsi makanan sehat untuk diet sangat penting untuk membantu membakar kalori berlebih di dalam tubuh. Nah, jika Anda bingung menentukan menu resep makanan diet, jangan khawatir karena kami membantu Anda untuk menemukan solusinya di sini!

Ada beberapa resep makanan diet sehat dan tepat untuk Anda seperti di bawah ini :

1. Resep Banana Smoothies

Banana Smoothes sangat cocok sebagai jus yang menemani saat-saat diet Anda. Kandungan serat dan juga vitamin yang terdapat pada strawberry dan pisang juga berguna bagi kesehatan serta melancarkan metabolisme tubuh.

Bahan-bahan untuk membuat banana smoothes :
• 1 buah pisang ambon matang
• 10 buah strawberry matang
• 100 ml air bersih

Cara membuatnya :
• Kupas pisang ambon yang sudah disiapkan
• cuci bersih strawberry dengan air lalu buang daun mahkotanya jika masih ada
• Campur semua bahan tersebut kemudian blender sampai bahan-bahan tersebut menjadi halus.
• Tuangkan ke gelas saji dan banana smoothes siap dihidangkan.

2. Resep Selada Buah Saus Mayonaise

Satu lagi resep makanan diet yang sehat adalah selada buah saus mayonaise. Selada buah selain menyegarkan dan menyehatkan tubuh, juga mampu membakar kalori berlebih dalam tubuh. Makanan ini mengandung banyak serat dan vitamin yang sangat penting untuk kesehatan tubuh.

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat selada buah saus mayonnaise :
• 250 gram sttrawberry
• 250 gram buah anggur merah
• 2 buah apel merah, lalu potong dadu sebesar 2 cm
• 250 gram melon, potong dadu
• 2 buah jeruk segar, bersihkan
• kropsia

Bahan saus selada buah :
• 30 gram cream cheese
• 100 ml mayonnaise
• ½ sdt air lemon
• gula secukupnya
• garam secukupnya

Resep membuat selada buah saus mayonnaise :
1. Campur semua bahan-bahan buah selada buah saus mayonnaise, simpan dalam wadah.
2. Campur semua bahan saus selada buah, aduk hingga merata.
3. Kemudian campurkan bahan saus selada buah ke dalam campuran buah-buahan, lalu aduk hingga merata.
4. Selada buah siap disantap.

3. Resep Salad Sayur

Tak hanya buah yang bisa digunakan sebagai bahan membuat salad, Anda juga bisa memanfaatkan sayur ke dalam resep makanan diet Anda. Kandungan vitamin dan serat tingginya juga tak kalah dari kandungan salad buah.

Bahan membuat salad sayur :
• 1 buah tomat segar, iris tipis-tipis
• 4 lembar selada merah, sobek sesuai selera
• 4 lembar selada hijau, sobek sesuai selera
• 3 sdm ikan tuna kaleng
• ½ potong paprika merah, potong kecil-kecil
• ½ buah lemon, parut kulitnya
• minyak zaitun secukupnya
• garam secukupnya
• lada hitam secukupnya
• keju parut secukupnya

Cara membuat :
1. Dalam wadah atau mangkok salad, campurkan semua bahan selada hijau, selada merah, tomat, paprika, parutan kulit lemon, dan ikan tuna kaleng.
2. Tuangkan air perasan jeruk lemon dan minyak zaitun.
3. Campurkan garam dan lada hitam secukupnya, lalu aduk sampai merata.
4. Sajikan salad pada piring saji, lalu taburkan parutan keju.
5. Salad sayur siap disantap

Nah, itulah beberapa resep makanan diet sehat untuk Anda coba di rumah!

Leave a reply "3 Resep Makanan Diet Sehat Rendah Lemak Kalori Cepat Enak Mudah Murah Mayo"

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Rating*